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1、腿部力量训练，如深蹲、深蹲跳跃或斜坡跑，都可以加入到正常训练中。训练量不需要很大，可以覆盖2~3次比赛爬坡。可以安排在赛前三五周每周训练腿部力量2~3次，效果会非常明显。

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北京工夫9月22日晚上23:30，英超第5轮迎来一场强强对话，曼城主场迎战阿森纳。

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曼城vs阿森纳，比赛看点如下：

第一：两队情况！英超4轮战罢，曼城豪取四连胜，阿森纳3胜1平，两队皆保抓不败，阿森纳惟一的平局是赖斯红牌所导致，阿森纳4轮英超仅丢了1球，那亦然少东谈主那一场，不错说后防地十分踏实。上轮英超，曼城2-1打败布伦特福德，哈兰德4轮9球，虐菜成瘾；周中欧冠主场0-0战平国米，哈兰德遇强又哑火。阿森纳残阵客场1-0打败热刺，加布里埃尔制胜，周中欧冠客场0-0战平亚特兰大。

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第二：师徒大战&矛盾大战，魔东谈主需自证！师徒大战，欧博会员平台亦然矛盾大战。曼城4轮11球，英超最多；阿森纳4轮丢1球，英超比肩第一少。此役，德布劳内出战成疑，厄德高详情伤缺。哈兰德在曼城看似进球如麻，但打硬仗风俗性隐身并哑火，这场强强对话，魔东谈主需要自证。曼城蹙迫火力很猛，但阿森纳这条防地详情是英超最稳，加布里埃尔+萨利巴果然支配脚中卫的最好成立，加上左路的廷伯正式亦然俱佳，阿森纳这盾够坚固。由于曼城占据主场优势，此役详情是曼城主攻，阿森纳稳守反击。辩论到哈兰德遇强不彊，以及阿森纳上赛季对阵曼城1胜1平保抓不败，此役看好正式俱佳的阿森纳客场能保抓不败。

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两边近6次交手，曼城3胜2平1负，占据优势。

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两边伤停情况：曼城有阿克、鲍勃、德布劳内（疑）；阿森纳有富安健洋、厄德高、梅里诺、蒂尔尼、津琴科澳门棋牌。